陽光心態與能量管理

35日寧夏企業家協會直播微課堂【卓有成效的管理者系列課程】成功收官,清華大學EMBA總裁班特聘教授胡潤東《陽光心態與能量管理》直播分享!


      35日,寧夏企業家協會直播微課堂【卓有成效的管理者系列課程】成功收官,由清華大學EMBA總裁班特聘教授胡潤東進行了第4堂《陽光心態與能量管理》的直播分享,共計900人次線上觀看。企業的管理者們通過觀看視頻與胡老師進行互動學習,在提問環節胡老師也進行了細心的解答。


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什么是管理期望值?


有一個很好的心態首先要做好管理期望,做最好的準備,做最壞的打算。無論痛苦還是幸福都是比對出來的,幸福感強的人是會對自己的期望值是有很好的管理。大部分人都做好了最好的準備,但沒有做好最壞的打算,無法承擔最壞的結果帶來的影響。

>>> 零度海拔

1、身患重病    2、身負巨債   3、深陷囹圄

期望值是相對海拔,你的起點也許是別人的極限,你對比的對象就是相對海拔,設定一個情況不如你的人就是零度海拔。向上看千千萬,向下看萬萬千,向上看給自己一個努力的目標動力,向下看給自己一個緩解的方向。


如何調節情緒?


有些人的能力是偽能力,在一個實際的工作環境中不能承受干擾的能力,沒有抗干擾能力的人,他的能力是沒有意義的,就像沒有泳鏡就不會游泳的人。在干擾之下把事情干成才是真正的能力。

>>> 洞穴時間

洞穴最重要的作用就是提供保護的空間,當干擾比較大的時候要學會給自己制造一個精神的保護層。

制造洞穴的方法:

1、斷舍離,切斷會影響你的那些因素,把自己跟那些因素隔離起來,簡化生活,優化人際關系,拒絕無用社交。

2、走心一定是以走神為代價的,對一件事情走心就會對其他事情走神,因為就不會關注到其他會影響到自己的因素。

3、與正能量的人抱團,與正能量的人相處的時間長了自然與負能量的人相處的時間就會少。


補充能量工具---能量曲線


自律的人和自棄的人都有同樣的品質就是穩定,自律的人能長期保持在高要求高標準,自棄的人也在低迷的狀態保持穩定。

自然的人沒有經過訓練在長期做一件相對比較枯燥的事情時,時間越長狀態越低迷。

自我覺醒的人時間越長跑的越快,是可以自我賦能的人,通過工作或某種方式可以自我驅動自我充電的人。


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吳老師  18795175961(微信同號)

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